Οφέλη για την υγεία της βιταμίνης Ε

Τι είναι η βιταμίνη Ε;

Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη με διάφορες μορφές, αλλά η άλφα-τοκοφερόλη είναι η μόνη που χρησιμοποιείται από τον ανθρώπινο οργανισμό. Είναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό που εμπλέκεται σε πολλές πτυχές της υγείας. Όχι μόνο διαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού και στην προστασία από καταστάσεις όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος. Επιπλέον, είναι ευρέως διαθέσιμο και μπορεί να βρεθεί σε διάφορες πηγές τροφίμων και συμπληρώματα.

 

5 Οφέλη για την υγεία της βιταμίνης Ε

1. Μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της καρδιάς
2. Μπορεί να προάγει την υγεία του εγκεφάλου
3. Μπορεί να υποστηρίξει την υγιή όραση
4. Μπορεί να βελτιώσει τη φλεγμονή και την ανοσία
5. Μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή του ήπατος

 

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Ε;

1. Έλαιο φύτρων σιταριού.
2. Ηλίανθος, κρήκος και σογιέλαιο.
3. Ηλιόσποροι.
4. αμύγδαλα.
5. Φιστίκια, φυστικοβούτυρο.
6. Πράσινα παντζάρια, λαχανικά, σπανάκι.
7. Κολοκύθι.
8. Κόκκινη πιπεριά.

 

Τύποι συμπληρωμάτων διατροφής:

Βιταμίνη Ε 50% σκόνη CWS- Λευκή ή σχεδόν λευκή σκόνη ελεύθερης ροής

Οξική βιταμίνη Ε 98% λάδι- Διαυγές, άχρωμο ελαφρώς πρασινοκίτρινο, λιπαρό υγρό

 Μαλακή γέλη βιταμίνης Ε