Περιγραφή γιαΒιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη)
Η βιταμίνη D3, επίσης γνωστή ως χοληκαλσιφερόλη, είναι ένα συμπλήρωμα που βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει το ασβέστιο. Συνήθως χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ατόμων που έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D ή σχετική διαταραχή, όπως ραχίτιδα ή οστεομαλακία.
Οφέλη για την υγεία τουΒιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη)
Η βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) έχει μερικά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του να βοηθά το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο. Τρόφιμα όπως τα ψάρια, το μοσχαρίσιο συκώτι, τα αυγά και το τυρί περιέχουν φυσικά βιταμίνη D3. Μπορεί επίσης να παραχθεί στο δέρμα μετά από έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου.
Μορφές συμπληρωμάτων βιταμίνης D3 είναι επίσης διαθέσιμες και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη γενική υγεία, καθώς και για τη θεραπεία ή την πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμίνης D.
Η βιταμίνη D3 είναι ένας από τους δύο τύπους βιταμίνης D. Διαφέρει από τη βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη) τόσο στη δομή όσο και στις πηγές της.
Το άρθρο εξηγεί τι κάνουν τα συμπληρώματα βιταμίνης D και συγκεκριμένα τα οφέλη/μειονεκτήματα της βιταμίνης D3. Αναφέρει επίσης άλλες σημαντικές πηγές βιταμίνης D3.
ΓιατίWe Χρειάζεστε βιταμίνη D3
Η βιταμίνη D3 είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη (που σημαίνει ότι διασπάται από το λίπος και τα έλαια στο έντερο). Συνήθως αναφέρεται ως «βιταμίνη του ήλιου» επειδή ο τύπος D3 μπορεί να παραχθεί φυσικά στο σώμα μετά από έκθεση στον ήλιο.
Η βιταμίνη D3 έχει πολλές λειτουργίες στο σώμα, οι κύριες των οποίων περιλαμβάνουν:
- Ανάπτυξη των οστών
- Αναδόμηση οστών
- Ρύθμιση των μυϊκών συσπάσεων
- Μετατροπή της γλυκόζης του αίματος (σάκχαρο) σε ενέργεια
- Η μη λήψη αρκετής βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από ανησυχίες για την υγεία, όπως: 1
- Καθυστερημένη ανάπτυξη στα παιδιά
- Ραχίτιδα στα παιδιά
- Οστεομαλακία (απώλεια οστικών μετάλλων) σε ενήλικες και εφήβους
- Οστεοπόρωση (πορώδη, αραιωμένα οστά) σε ενήλικες
Ώρα δημοσίευσης: Νοε-30-2023